健康・生活
基礎代謝量計算機（カロリー消費）
年齢・性別・身長・体重から、改訂版ハリス・ベネディクト式による基礎代謝量と、選択した活動係数を掛けた1日のエネルギー消費量を推定します。
使い方
- 性別・年齢・身長・体重を入力してください
- 活動レベルを選んでください
- 計算ボタンを押すと推定基礎代謝量と活動係数を掛けた推定値が表示されます
推定基礎代謝量と活動量の計算方法
年齢・性別・身長・体重を用いる改訂版ハリス・ベネディクト式で基礎代謝量を推定し、選択した活動係数を掛けて1日の消費量目安を表示します。
- 統計式による推定値で実測値ではありません。
- 活動係数は生活全体の平均的な強度を選びます。
- 摂取目標は体調や治療状況に応じて医師・管理栄養士へ相談してください。
根拠・参考資料
内容確認日：2026年8月20日
よくある質問
基礎代謝とは何ですか？
基礎代謝とは、じっと安静にしている状態でも生命維持のために消費されるカロリーのことです。呼吸・体温調節・心臓の拍動などに使われます。
結果は実測値ですか？
いいえ。年齢・性別・身長・体重を用いる統計式の推定値です。筋肉量、体調、環境などにより実際の値と差が生じます。
表示値をそのまま摂取カロリー目標にできますか？
活動係数を掛けた値も概算です。減量や治療目的の摂取量は個別条件で変わるため、医師または管理栄養士へご相談ください。